Нет опции не делать
Люблю простые правила, которые помогают принимать решения, тратить меньше времени и энергии, проще поддерживать дисциплину. Такие правила надо формулировать кратко, чтобы запоминались.
Например. Есть неприятные дела типа стоматолога. Есть прокрастинаторские – типа регулярного спорта.
Выработал себе краткую формулу: «Нет опции не делать». Это сильно снизило затраты энергии на внутренние споры хочу/не хочу, готов/не готов, идти/не идти и проч.
Какой-то план (например, написать этот пост) относишь к категории «нет опции не делать» и становится гораздо проще его написать. Конечно, не получится отнести к этой категории все планы на день, так не сработает. Только парочку самых важных и проблемных.
Визуализировать это правило помогат например чистка зубов. У нас же нет варианта с утра не чистить зубы? Хотя в детстве это требование могло вызывать длинный внутренний монолог.
Или лечение от серьезной травмы. Или быстрая смерть – или важная процедура. Нет опции не делать.